Alla föräldrar känner till att BVC rekommenderar D-droppar fram till 2 års ålder, men det är inte många som vet varför eller vad D-vitamin är bra för. Uppmaningen kommer i kombination med rekommendationen om att barn inte ska vistas i solen de första 2 åren och då vill man förhindra Rakit, en skelettsjukdom hos barn som beror på svår D-vitaminbrist.Efter 2 års ålder - Räcker det med att barnen är i solen? - Nej!
Varför behöver vi D-vitamin?
- Behövs för upptaget av kalcium och fosfat, men fungerar även som ett hormon och är därför med och reglerar allt i kroppen (lycka, hunger, immunförsvar osv)
- Brist kan därför relateras till de allra flesta sjukdomar, t.ex depression, diabetes, autism, cancer, MS, ledproblem m.fl
Hur får vi i oss D-vitamin?
- D-vitamin bildas i huden när solen lyser på oss
- Men i Sverige är solen bara tillräckligt nära mitt på dagen under sommarmånaderna
- Kläder och solkrämer med hög faktor hindrar huden från att bilda vitaminet
- September-Maj måste vi ta tillskott för att motsvara mängden som solen skulle ge. (ca 2000-4000IE/dag för vuxen. Obs!-Apoteken har inte dessa doser)
- Ännu viktigare för personer med mörk hy, då dem behöver upp till 9 ggr mer solljus för att bilda samma mängd D-vitamin.
Länka gärna till internetaffärer som har "det rätta" D-vitaminet :)
SvaraRaderaKram
Moster A
Javisst jag lägger in det! :)
Radera